Prise de poids, fatigue, perte musculaire... L'alimentation joue un rôle clé à la ménopause pour gérer certains symptômes, s'adapter à un métabolisme qui change et préparer sereinement sa post-ménopause. Alors comment adopter de bons comportements de santé sur le long-terme ? Découvrez notre conférence spéciale ménopause et alimentation avec deux diététiciennes engagées sur le sujet.
Ménopause & Alimentation : quels enjeux ?
Nous savons que chaque année, ce sont près de 400 000 nouvelles femmes qui entrent dans la période de la périménopause. Une phase de la vie pendant laquelle vous rencontrez des problématiques de santé physique, sociale, mentale et environnementale. Parmi les solutions pour mieux vivre cette période, l’alimentation joue un rôle fondamental. Elle peut aider à réguler certains symptômes, comme la prise de poids, les bouffées de chaleur ou prévenir certains risques de maladies chroniques comme l’ostéoporose ou les maladies cardiovasculaires.
Nos invitées
Charlotte Ricordeau
Diététicienne et sophrologue certifiée RNCP, Charlotte accompagne des femmes au quotidien dans les problématiques de santé et de bien-être. Son dicton préféré ? Une alimentation saine pour un corps et un esprit sains !
Anne Moreau
Diététicienne psychonutritionniste, Anne Moreau est aujourd'hui Déléguée Générale de l'Institut Nutrition. Elle milite pour une alimentation positive et accompagne ses patient.e.s vers une alimentation apaisée, bienveillante et bienfaisante. Elle est l'auteure d’un ouvrage de référence sur l’alimentation durable : Ma Petite Cuisine Laudato Si.
Programme
- Pourquoi l'alimentation joue un rôle clé au moment de la ménopause ?
- Quels sont mes besoins nutritionnels au moment de la périménopause et de la ménopause ?
- Conseils pour adopter son comportement alimentaire durablement pour soi et la planète
- Philosophie et routine face aux changements induits par la ménopause
Visionner le replay de la conférence
Besoin d’aide pour préparer ou mieux vivre la ménopause ?
Rejoignez le ménopause club, une communauté qui rassemble femmes et professionnels de la santé autour de la (péri)ménopause et propose des accompagnements adaptés aux besoins et à la situation de santé de chacune. Car il n’y a pas une mais des ménopauses !
