L’alimentation joue un rôle clé au moment de la ménopause et peut considérablement aider à traverser cette période en toute sérénité et en limitant les effets indésirables. Découvrez les conseils de nos experts et apprenez à adapter vos comportements alimentaires sans vous culpabiliser. Recevez gratuitement notre guide Ménopause & Alimentation.
À propos du guide
- Prise de poids, bouffées de chaleur, douleurs articulaires… Faites le point sur les symptômes de la ménopause que l’alimentation peut aider à réguler.
- Découvrez les conseils et les astuces de nos diététiciennes et psychonutritionnistes partenaires réunis dans un guide PDF de 35 pages avec des recommandations nutritionnelles, des recettes et des contenus inédits.
- Apprenez comment adapter durablement votre alimentation à votre nouveau métabolisme et à votre transition ménopause.
Le sommaire à la loupe
Le guide s’articule en cinq grands chapitres :
- Que se passe-t-il au juste, au moment de la (péri)ménopause ?
- Sur quoi l'alimentation peut-elle jouer un rôle à la ménopause ?
- Quels aliments favoriser à la ménopause ?
- Quels comportements alimentaires adopter à la ménopause ?
- Bonus : Les 10 principes d’une alimentation positive et durable
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Vous pouvez aussi découvrir où vous en êtes dans votre transition ménopause en réalisant notre test ménopause en quelques minutes seulement.
Et pour aller plus loin, écoutez nos expertes lors de la conférence Ménopause & Alimentation proposée le 29 novembre 2022 par Santé des femmes by Barnabe.io.
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Rejoignez le ménopause club, une communauté qui rassemble femmes et professionnels de la santé autour de la (péri)ménopause et propose des accompagnements adaptés aux besoins et à la situation de santé de chacune. Car il n’y a pas une mais des ménopauses !
