Léa Garel : « Avec l’APA, on prend aussi soin de sa santé mentale »

Manon de Barnabe.io : Comment les patients viennent-ils chez APA de Géant ?

Léa Garel : On observe plusieurs cas de figure de patients qui souhaitent pratiquer de l'activité physique adaptée. Il y a des personnes qui viennent à nous car elles ont été directement orientées par leur médecin ou par un autre professionnel de santé. Il y aussi des personnes qui nous contactent directement, car elles ont entendu parler de notre structure. On évalue alors si on va leur proposer un accompagnement individuel ou de groupe, à domicile ou dans nos locaux. Enfin, s’il s’agit d’une structure, on vérifie que le projet correspond à notre champ d’intervention, que l’on est capable de répondre aux besoins du public cible et si c’est le cas, on intervient directement au sein de la structure.

M : Tu parles de public, justement, quel type de public accompagnez-vous ?

L.G : Tous les publics ! On intervient dans des MAS, des Maisons d'Accueil Spécialisées, où l’on accompagne plutôt des personnes avec un handicap mental et physique. On intervient aussi dans des crèches, en EHPAD, en résidence sénior, donc ça ne va pas être tout à fait les mêmes interventions, même si en crèche et parfois en EHPAD on peut retrouver un peu les mêmes problématiques d’équilibre et de motricité. On s’adresse aussi à des personnes qui vivent avec des maladies chroniques.

M : Comment ces personnes appréhendent-elles la pratique d’une activité physique ?

L.G : Elles partent souvent avec une appréhension dès le départ. Elles nous disent « moi je n’ai jamais fait de sport de ma vie, le sport ce n’est pas pour moi ». En réalité, on se rend compte que c’est le mot « sport » qui leur fait le plus peur. On essaye alors de déconstruire cette idée, de leur dire qu’on va pratiquer de l’activité physique, pas du sport, parce que la différence notoire, c’est que le sport est codifié à but de compétition et de performance. Alors que l’activité physique, ce sont tous les mouvements, toutes les dépenses d’énergie supérieures à la dépense d’énergie qu’a besoin notre corps au repos. Faire le ménage, faire du jardinage, c’est de l’activité physique ! On peut faire de l’activité physique sans réaliser de grands exploits sportifs, et l’adapter à son propre niveau. 

M : Concrètement, comment vous y prenez-vous pour proposer un programme d’activité physique adaptée aux besoins des personnes ? 

L.G : On démarre toujours par un bilan de condition physique. C’est ce qui nous permet de proposer un programme adapté. Par exemple, au sein d’une maison de santé, on anime des séances par intensité, on va donc proposer aux patients des séances dont l’intensité leur correspond. Ensuite, on définit les objectifs du patients, pour pouvoir parler ensemble de son évolution, des objectifs qu’il a réussi à atteindre ou non. Puis ensuite, on définit les activités et on les adapte aux objectifs de nos patients. Par exemple, quand je commence une séance avec un groupe et qu’un patient me dit « aujourd’hui je suis fatigué » ou « j’ai mal au dos », si j’avais prévu une séance plutôt cardio, je vais revoir ma séance et choisir une activité plus adaptée, comme des étirements.

M : Quelles sont les différentes activités physiques que vous proposez ?

L.G : En tant qu’enseignant APA, nous sommes tous polyvalents et on utilise des techniques diverses. On mélange du stretching, du yoga, de la musculation, pour en faire des activités personnalisées, en essayant d’apporter quelque chose de ludique pour que les patients prennent du plaisir lors de la pratique. Par exemple, sur Barnabe.io, j’anime une séance qu’on a nommée « pratiques douces », pendant laquelle on propose plutôt des étirements, de la mobilisation articulaire. 

L’avantage de l’APA, c’est aussi qu’elle peut se pratiquer partout. Dans un parc, à la maison, en distanciel, en collectif ou en individuel : elle permet de répondre aux besoins de tous, même et surtout je dirais des personnes qui habitent loin et/ou qui ne peuvent pas se déplacer. 

M : Quels sont les avantages des séances de groupe selon toi ? 

L.G : J’accompagne un monsieur qui souffre d’obésité, et qui au départ, avait peur du regard des autres. Il a préféré commencer par des séances individuelles. Ce n’était pas évident pour lui, socialement, il vivait une situation d’isolement. Petit à petit, après plusieurs séances individuelles, on lui a proposé d’essayer des séances collectives. Et ça lui a fait un bien fou ! De se rendre compte que le regard des autres dans le groupe est bienveillant et que l’ambiance y est même plus sympathique, parce qu’on rigole ensemble, on échange, on partage.

En tout cas, on constate que les personnes viennent plutôt à nous en nous demandant des séances individuelles, et nous, notre mission est là ! Leur expliquer les bienfaits du groupe, leur présenter notre méthode, et leur démontrer tous les avantages sociaux et le bien-être mental qu’ils peuvent en retirer.

M : Tu as une belle histoire à nous raconter par exemple ? 

L.G : Chez APA de Géant, on a de la chance d’avoir une balance d'impédancemétrie, avec laquelle on peut observer le poids mais aussi la masse grasse, la masse osseuse et la masse musculaire. Récemment, j’ai observé une belle progression d’un patient avec une perte de poids et une augmentation plutôt significative de la masse musculaire. Globalement, il était très content, il avait repris l’activité physique mais pas seulement, car il avait aussi adapté son alimentation. Suite à ça, il se sentait moralement mieux, bien dans son corps, plus joyeux, et ça se voyait ! Il s’ouvrait davantage aux autres pendant les séances. C’est une belle évolution et pas uniquement physique, mais bien sociale et mentale également. Et c’est ce qui me plait le plus dans mon métier !

‍

Ce qui la guide dans son métier ?

L’écoute, l’adaptation et la bienveillance. Léa garde toujours le sourire !

Le geste santé recommandé par Léa ? 

Un déverrouillage articulaire tous les matins pour bien se réveiller et pouvoir bien commencer la journée. 

Une ressource à partager ?

La chaîne YouTube d’APA de Géant, avec des séances d’activité physique adaptée, de différents niveaux, différentes activités.