Avant et pendant la ménopause, il est fréquent que certaines femmes ressentent des douleurs ou une sensibilité au niveau des seins. Bien que les seins soient souvent douloureux en raison des menstruations, les douleurs mammaires de la ménopause peuvent avoir des causes différentes. Suivez le guide.
Pourquoi des douleurs mammaires à la ménopause ?
Les douleurs mammaires, également connues sous le nom de mastalgie ou mastodynie, sont très fréquentes au moment de la ménopause. En effet, les changements hormonaux associés à cette phase de transition peuvent provoquer une accumulation de liquide dans les seins, ce qui les rend gonflés et sensibles.
Lorsque vous entrez dans la périménopause, les taux d'œstrogène et de progestérone augmentent et diminuent de façon imprévisible avant de commencer à s'estomper. Les pics des taux d'hormones féminines peuvent affecter le tissu mammaire et provoquer des douleurs au niveau des seins.
Quels sont les symptômes des douleurs mammaires à la ménopause ?
Les symptômes des douleurs mammaires varient d'une femme à l'autre. La douleur et l'inconfort peuvent être constants ou intermittents, et les niveaux de douleur peuvent varier d'un jour à l'autre. Voici quelques symptômes généraux des douleurs mammaires :
- Douleur ;
- Brûlure ;
- Inconfort ou douleur dans un ou les deux seins ;
- Seins trop sensibles au toucher, entraînant l'impossibilité de porter un soutien-gorge ou même des vêtements légers en raison de l'inconfort ;
- Douleurs aiguës, pulsatiles.
Il est important de savoir que vos douleurs mammaires ne sont pas toujours liées à la périménopause. Consultez votre médecin si l'un de ces symptômes supplémentaires apparaît :
- Écoulement du mamelon sous forme de liquide clair, jaune ou sanguinolent ;
- Augmentation notable de la taille des seins ;
- Rougeur ;
- Fièvre ou douleur thoracique.
Quels sont les traitements possibles ?
La douleur et l'inconfort des seins devraient disparaître une fois que la ménopause commence et que le taux d'œstrogènes diminue. Cependant, elles peuvent provoquer une gêne importante pendant la périménopause.
La bonne nouvelle est qu'il existe plusieurs moyens d'atténuer ce symptôme de la transition ménopausique. En voici quelques-unes :
1. Portez un soutien-gorge adapté
Soutenir votre poitrine avec un soutien-gorge bien ajusté peut faire une grande différence spécialement quand vous pratiquez une activité physique.
2. Réduisez ou arrêtez de fumer
Des études ayant montré un lien entre le tabagisme et la douleur mammaire, réduire ou arrêter de fumer peut contribuer à réduire la gêne au fil du temps.
3. Buvez plus d'eau
Une légère déshydratation peut entraîner une rétention d'eau, ce qui peut aggraver les douleurs mammaires. Buvez plus d'eau ou mangez des fruits qui peuvent vous aider à rester hydratée.
4. Évitez ou réduisez au minimum la caféine
Des études ont également établi des liens de causalité entre la consommation régulière de caféine et les douleurs mammaires. Réduire sa consommation de caféine peut donc constituer un moyen de traiter les douleurs mammaires.
5. Appliquez une compresse chaude ou prenez une douche chaude
La chaleur peut souvent agir pour réduire les douleurs mammaires.
6. Traitements médicamenteux
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être considérés comme un traitement de première intention en cas de douleur intense. Il existe également des traitements locaux comme le progestogel. En cas de douleurs mammaires intenses, il est préférable d’aller voir votre médecin.
Quand consulter un médecin ?
Les douleurs mammaires peuvent être inconfortables, mais ne doivent généralement pas être source d'inquiétude.
La plupart des changements mammaires lors de la transition ménopausique sont normaux. Mais vous ne pouvez pas en être sûre toute seule. Certaines femmes peuvent appréhender le cancer du sein, en particulier si des kystes se développent en même temps. Parlez-en à votre médecin si vous remarquez l'un de ces problèmes :
- des changements importants dans la taille et la forme des seins, en particulier s'ils ne se produisent que d'un seul côté ;
- des changements dans la texture de la peau ;
- écoulement inexpliqué du mamelon ;
- un gonflement ou une bosse dans l'aisselle ou autour de la clavicule ;
- une bosse ou une zone anormalement ferme sur le sein ;
- une douleur persistante au niveau du sein.
Si vos douleurs mammaires sont dues à une transition vers la ménopause, elles disparaîtront probablement dès l'arrêt de vos règles. La plupart des douleurs mammaires ne sont pas le signe d'un problème médical grave. Mais si votre douleur ne s'améliore pas ou si vous avez d'autres symptômes, prenez le temps de consulter un médecin. Parler à votre médecin peut vous aider à déterminer si vos douleurs mammaires sont liées à la ménopause ou à une autre affection.
Sources externes :
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