Limiter la prise de poids, booster son énergie, s’adapter à un métabolisme qui change… Vous êtes nombreuses à vous soucier de votre alimentation pour mieux vivre la traversée de la (péri)ménopause. Mais souvent, sans trop savoir comment vous y prendre, ou en ayant du mal à tenir vos nouvelles habitudes sur le long-terme. Le ménopause club invite Géraldine Galan, nutritionniste et docteure en pharmacie pour faire le point sur l'alimentation à la (péri)ménopause. Visionnez le replay de la rencontre en ligne du 27 juin 2024.
Le programme
Prise de poids, fatigue, perte musculaire... L'alimentation joue un rôle clé à la ménopause pour gérer certains symptômes, s'adapter à un métabolisme qui change et préparer sereinement sa post-ménopause.
50 ans, c’est aussi l’âge auquel il est important de prendre soin de sa santé pour prévenir les risques de maladies chroniques comme l’ostéoporose ou les maladies cardiovasculaires.
Alors, au moment de la (péri)ménopause, comment installer et adopter durablement de nouvelles habitudes alimentaires et avancer dans l’âge en pleine santé ?
Venez à la rencontre de notre invitée, la nutritionniste et docteure en pharmacie Géraldine Galan, et posez-lui toutes vos questions autour de l’alimentation à la (péri)ménopause.
Notre invitée
Géraldine Galan est nutritionniste et docteure en pharmacie. Elle anime des conférences et formations auprès du grand public et des professionnels de santé et mène également des accompagnements nutritionnels personnalisés à distance. Son approche de la santé est intégrative, prenant en compte l’individu dans son ensemble, ainsi que son mode de vie. Sa vision de la nutrition est indissociable des autres piliers de la santé constitués par l’activité physique, la gestion positive des émotions et la qualité du sommeil.
Son engagement ?
Spécialisée dans la santé des femmes, elle œuvre pour diffuser des messages concrets et pratiques afin d’aider les femmes à adapter progressivement leurs habitudes en vue d’une santé meilleure, sur le long terme. La « politique des petits pas » lui est chère, afin que les changements opérés se transforment, sans douleur, en habitudes et perdurent dans le temps.
Le replay
Accédez au replay de la rencontre du jeudi 27 juin 2024 :
À propos du ménopause club
Cette rencontre est proposée par le ménopause club, né d'un partenariat entre la plateforme Barnabe.io et l'Hôpital Foch dans le cadre d'un projet financé par l'Agence Régionale de Santé Île-de-France.
Besoin d’aide pour préparer ou mieux vivre la ménopause ?
Rejoignez le ménopause club, une communauté qui rassemble femmes et professionnels de la santé autour de la (péri)ménopause et propose des accompagnements adaptés aux besoins et à la situation de santé de chacune. Car il n’y a pas une mais des ménopauses !
